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Curso de Bienestar Emocional con Mindfulness

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Curso de Bienestar Emocional con Mindfulness

  • Del 21 abr al 05 may
Información del evento
¿Te gustaría tener una mejor relación con tus emociones y sentimientos?
¿Te gustaría gestionar tus emociones y no que ellas te controlen a tí?
¿Te gustaría vivir con más alegría y energía? 
¿Te gustaría conocer las prácticas avaladas por la investigación científica para conseguir la tranquilidad y bienestar que deseas?

 

Curso de Inteligencia Emocional con Mindfulness 

Aprenderás a gestionar tus emociones a gestionar tus emociones de una forma saludable para ti.

Este curso es un programa integral orientado a ayudarte a gestionar el estés, la ansiedad y otros estados mentales negativos,  en el que se combinan Mindfulness,  Inteligencia Emocional y los últimos estudios y aportaciones científicas obtenidos de la Neurociencia. 

Este curso altamente vivencial y practico de 2 semanas, es adecuado para cualquier persona que quiera mejorar su bienestar emocional.

La duración de este curso proporciona el tiempo necesario para  comprender e integrar de manera progresiva y fácil los conceptos  y principios de Mindfulness y experimentar su beneficios de una manera real en el día a día.

 

 

Con este curso vas a conseguir…

 

 Conocer, entender, gestionar y expresar, tanto, aquellas emociones incómodas ,como tus emociones difíciles y desafiantes que te causan dolor y sufrimiento en tu vida.

 

 Vivir tus emociones de una forma más sana y adecuada, y no dejarte llevar por ellas.

 Calmar tus emociones y desarrollar el equilibrio emocional

 Desarrollar mayor capacidad de resiliencia lo que significa que puede “recuperarse” después de la adversidad más rápidamente

 Reducir la ansiedad y aliviar estados de tristeza

 Avanzar en tu desarrollo personal y emocional

 

Contenido del Curso:

  • Concepto de emoción y clases de emociones.
  • Qué es la inteligencia emocional.
  • Concepto de Mindfulness
  • Mindfulness del cuerpo, de las sensaciones y de los pensamientos.
  • Mindfulness y emociones
  • Trabajo con emociones difíciles: ira, resentimiento, miedo y ansiedad.
  • Desarrollo de la emocionalidad positiva: gratitud, amabilidad y compasión

 

Metodología del Curso:

En cada clase y a lo largo del curso, vas a aprender la practica formal y también vas a aprender a integrar informalmente Mindfulness a la hora de gestionar tus emociones.

Para hacerte más fácil el curso, antes de su inicio te regalo una primera sesión inicial personalizada y durante todas la etapas del curso vas a contar con todo mi acompañamiento y seguimiento personalizado.

Durante las clases realizaremos diferentes tipos de ejercicios: meditaciones, dinámicas y siempre tratando de mantener un ritmo dinámico y un método de aprendizaje fluido.

Recibirás materiales para aprender y practicar Mindfulness en casa (audios, lecturas…).

Los grupos están formados por un número reducido de personas, para facilitar la comprensión, solución de dudas e interacción.

Este curso está dirigido a  aquellas personas que quieran reducir el estrés, la ansiedad y aprender a gestionar las emociones.

 

Si quieres más info escribeme en vl@vickylahiguera.com

 

o visita http://vickylahiguera.com/taller-mindfulness-para-el-trabajo/

 

 

 

 

 

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