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Curso Mindfulness 8 semanas reducción estrés tardes Chamberí

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Curso Mindfulness 8 semanas reducción estrés tardes Chamberí

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Mindfulness es una disciplina de entrenamiento de la mente, avalada por la neurociencia que se basa en el acto de prestar atención, permanecer en el momento presente y sin juicio.

 

Mindfulness, o la atención plena, es la capacidad humana básica de ser consciente de dónde estamos y de lo que estamos haciendo, sin estar demasiado reactivos o abrumados por lo que está sucediendo a nuestro alrededor, lo que significa menos estrés y menos ansiedad.

Mindfulness o la atención plena significa prestar atención a las sensaciones, emociones, pensamientos que tienen lugar aquí y ahora sin juzgarlos, lo que nos permite crear una relación diferente con éstos, y se crea una relación con más apertura, aceptación y compasión.

Enfocar nuestra atención en “el aquí y  el ahora”, y no dejarnos llevar por los pensamientos negativos o que nos preocupan sobre el pasado o el futuro se traduce en, una mayor tranquilidad y calma en nuestra vida.

 

En este curso se combinan prácticas de Mindfulness junto con las últimas herramientas y técnicas de la neurociencia, psicología y estudio del bienestar.

Es un curso altamente experiencial durante 8 semanas, las investigaciones más recientes muestran que Mindfulness sí funciona, y que en tan solo 8 semanas practicando Mindfulness se produce cambios positivos y significativos en la estructura y las funciones del cerebro. La duración de este curso proporciona el tiempo necesario para que los nuevos cambios cognitivos, emocionales, neurológicos y de conducta se integren, y que después del curso, los beneficios que se experimenten duren por años.

¿Tú también quieres ser una de las miles de personas en todo el mundo a las que Mindfulness nos ha cambiado la vida?

 

Todo lo que vas a conseguir es:

Reducir el estrés y la ansiedad

 Mayor capacidad para relajarte

 Mayor capacidad de atención y concentración

 Mejor gestión emociones difíciles

 Mayor creatividad

 Mayor empatía

 Mayor aprendizaje

 Mayor rendimiento

 Mayor resiliencia

 Menor reactividad 

  Aprender a gestionar las preocupaciones, miedos… de forma sana y eficaz

 Mejora de tus relaciones interpersonales

 Mayor energía y entusiasmo

 Aumentar tu bienestar

¡Has llegado a este momento¡,

El momento en que, estás a tan sólo 8 semanas de conseguir la tranquilidad, calma y bienestar que deseas¡¡¡

En cada clase y a lo largo del curso, vas a aprender la practica formal y también vas a aprender a integrar informalmente Mindfulness en cualquier aspecto de tu vida diaria con diferentes técnicas para que compruebes y experimentes por ti mismo sus efectos y beneficios, y que puedas incorporarlas como herramientas útiles y efectivas para lograr bienestar físico y mental en tu día a día.

Para hacerte más fácil y personal el curso, antes de su inicio te regalo una primera sesión inicial personalizada y durante todas la etapas del curso vas a contar con todo mi acompañamiento y seguimiento personalizado.

Todas las semanas se darán materiales para aprender y practicar Mindfulness en casa (audios, lecturas, vídeos, documentales).

Durante las clases realizaremos diferentes tipos de ejercicios: meditaciones, dinámicas y siempre tratando de mantener un ritmo dinámico y un método de aprendizaje fluido.

Los grupos están formados por un número reducido de personas, para facilitar la comprensión, solución de dudas e interacción.

Este curso está dirigido a  aquellas personas que quieran  incrementar sus estados de bienestar físico y emocional, salud y felicidad, así como las que quieran reducir el estrés, la ansiedad y aprender a gestionar las emociones.

No es necesario conocimientos previos de Mindfulness ni meditación.

Curso martes tardes

 

Fecha:  Martes Febrero-Marzo  (30 Enero, 6, 13, 20, 27 Febrero, 6, 13 y 20 Marzo)

 

Hora : De a 19 a 21:00 horas

 

Lugar: C/Españoleto , 21º Bajo 28010 Madrid

 

Precio245€/persona por curso de 8 semanas. Existen diferentes formas de pago, elige la mejor para ti.

 

Regalo:  Sesión inicial + Plan de acompañamiento personalizado

 

Reservas: Las plazas son limitadas. Reserva ahora tu plaza aquí

 También puedes reservar tu plaza en:

 http://vickylahiguera.com/curso-mindfulness-8semanas-febrero

Otras fechas: Si estás interesado en otras fechas u horas, me puedes mandar escribir con tu disponibilidad a info@vickylahiguera.com

 

Una vez finalizado el curso, y después de realizar un descanso de varias semanas, el programa contempla una jornada intensiva adicional, no incluida en el precio, que se consensuará con los alumnos.

Gracias por tu interés.

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